wyskok to jest siła eksplozywna czyli dynamiczny ruch w ktorym musisz uwolnic jak najwiecej SIŁY w jak najkrotszym czasie. Teraz zobacz na logike, uogólnijmy ze wyskok sklada sie z siły statycznej i dynamiki. Ty bez przerwy tworzysz dynamike i owszem rozwijasz ja do pewnego momentu ale sa ograniczenia chocby genetyczne przy ktorych zrobic lepszy [...]
[...] Mihai Gurita i Victoras Iacob. W środę, na zakończenie zgrupowania, rumuńska drużyna zmierzy się z holenderskim zespołem Willem II Tilburg. W piątek w Bukareszcie planowana jest oficjalna prezentacja zespołu przed nowym sezonem, po której odbędzie się mecz towarzyski z belgijskim RCSC Charleroi. „Steaua dobra w ofensywie” [...]
szczerze to ja niczego nie moge polecic - bo na mnie NIC nie działa - kured to masz lipe ;/ wpsólczuje... ale na pewno nie próbowałes wszystkeigo ;) bo tyle tego jest ze .... moglbys sprobowac nakładac punktowo na noc benzacne/brevoxyl w celu osuszenia i zluszczenia zmian. - do wczoraj przez długiii okres nakładałem własnie benzacne 5% ale jzu mi [...]
[...] tłuszczy w diecie oraz jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. 2. Dużo wysiłku aerobowego – najlepiej 3 razy w tygodniu po 1 godzinie wysiłku, w którym tętno jest podwyższone – czyli np. bieganie, jazda na rowerze lub multum innych dyscyplin, które wymagają dość sporego wysiłku (szachy raczej odpadają ). [...]
No wlasnie.. to już jest jakaś tam dyskusja a nie rzucanie mięchem A forum to forum - nie zabraniaj dyskutować nam PLEASE!!!! A takie ocenianie w jakiejśtam skali to wiesz ... nie jest zbyt miarodajne. bo to co dla jednego jest super wzrostem wytrzymałości dla innego jest niezauważalne to samo z pozostałymi kryteriami.. Do tego dochodzą błędy [...]
Zastosowanie róznych form glutaminy w sporcie Glutamina (nazwa skrótowa Gln, Q, Glx, Z) - jest to związek organiczny, aminokwas, amid kwasu glutaminowego. Jest jednym z 20 aminokwasów kodowanych przez geny, wchodzącym w skład wielu białek roślinnych i zwierzęcych. Jak wiele innych aminokwasów glutamina jest niezbędna organizmom żywym jako składnik [...]
[...] ale nie może podpisać profesjonalnego kontraktu przed ukończeniem 17 roku życia. Liverpool, Real Madryt i Barcelona chcą skusić Muniaina pomimo tego, że młody Hiszpan jest związany z Bilbao. John Arne Riise zapewnia, iż będzie gotowy do rywalizacji o miejsce w podstawowej jedenastce po tym jak Rafael Benitez sprowadził na Anfield nowych [...]
ja mysle ze dobrze sie Drzymala zachowal jego zawodnicy nie mieli szans na odpowiednie przygotowanie sie do meczu i gadanie ze tak jak w Anglii co 3 dni to nie jest bo w Anglii to sa mecze w kraju a nie leciec do Azerbejdzanu a te druzyny co leca na mecze pucharowe to raz ze maja wlasne samoloty i sa o wiele szybciej dwa ze sa to druzyny o szeroki [...]
siR widzisz cos w tym jest co piszesz wejdz na bylejakie forum onet interia i znajdz cos o Ruchu w tej sprawie i zobacz komenty nawet ludzie z sąsiednich miast jak GóRnik GKS Polonia sa za Ruchem PZPN nie ma wyboru poprostu gdyby Ruch faktycznie niezasłuzył na gre w OE to nie byłoby takiego poruszenia nie tylko wsród kibiców Ruchu ale [...]
[...] grac Sun Ming Ming ma zasieg rowne 3,00 a ma 236 cm wzrostu i ma o wiele dluzsze rece.Juz nie wspomne o tym ze wszystkie wzrosty w NBA sa naciagane.Najlepszym przykladem jest Malgorzata Dydek ktora ma 213 i po wyjezdzie do WNBA w statystykach podaja jej 218,kolejny przyklad to Toni Kukoc ktory mial 207 po wyjezdzie do stanow podawali [...]
[...] powt.. Martwy ciąg zrobiony tak jak miało być. Zrobiłem tylko sporą zmianę przy przywodzeniach i odwodzeniach nóg. Dlaczego? Ponieważ ćwiczenie w ilościach zamierzonych jest nie aż tak trudne, ale rozciąganie nóg przez 3dni po wykonaniu go jest wręcz nie możliwe. Wyciskania sztangi sprzed głowy odleciało z planu. Za to krucyfiksy oraz [...]
z opisu autora wynika, ze agresor jest zakompleksionym frajerem, ktory lubi sie znecac nad slabszymi(bo ludzie duzo trenujacy maja poczucie wlasnej wartosci), dlatego duzo umiejetnosci na taka szumowine nie potrzeba, wydaje mi sie, ze samo postawienie sie napastnikowi zniechecilo by go. Oczywiscie, ze zadna SW nie nauczy go niczego w krotkim [...]
mam wiedze i to nie mala:P hehe jak mozna nie miec wiedzy trenujac cos 7 lat ;) jestem dobrze zbudowany, ale jednak chce przybrac na wadze. A co do treningu bardziej na ta mase wlasnie to jest z tym gorzej u mnie bo duzo roznych opini slyszalem. np. ze od 6-8 seri jest na mase. a tutaj np sie dowiedzialem zebym robil 9-12 hmmm a co do diety to [...]
dare.k stary w sumie z tego co piszesz widac ze dokaldnie sie srednio na tym znasz.Prawda jest ze "slyszysz ze gdzies dzwoni ale nie wiesz w ktorym kosciele" ! Chyba wiesz o tym ze wyskok sklada sie z dwoch podstawowych skladnikow "moc=sila x szybkosc" i wiadome jest ze jak masz dobrze rozwiniety jeden skaldnik to pracujac [...]
co do zdjęcia to fakt że może być tam podłoga pod kątem a nie krzywo zdjęcie bueheh nie rozumiem co to jest krzywe zdjęcie, a co to ciebie to też śmieszne trochę słyszałeś różne opinie o kamila sprzęcie niby też jakieś negatywne (w sumie ja tylko 1 negatywna słyszałem), więc postanowiłeś kupić sprzęt od kogoś kto jeszcze w ogóle niema wyrobionej [...]
w****ia mnie piepszenie ciągle o tej diecie, co wy wszyscy jesteście profesjonalnymi kulturystami do cholery!! Widziałem wywiad z pudzianem, który powiedział że nie ma żadnej diety i je na co ma ochote!!! Sam miałem przerwe w siłowni po chodziłem jakis miesiac zeby miesnie sobie przypomniały o co kaman, zakupiłem odżywki [...]
Jak dla mnnie sprawa jest prosta jak byk i fakty sa nastepujace.Nie rozumiem obalania faktow ktore sa sprawdzone prez naukowcow.Dare.k co ma trener kosza do wyskoku??? przeciez Ci ludzie sie na tym nie znaja kompletnie.Autorytetami sa ludzie specjalizujacy sie w treningu wyskoku !!! A po drugie wcale nie musisz robic pelnych przysiadow skoro sie [...]
[...] 2-3 razy max. ventyl witam chciałem poddać ocenie mój plan, mile widziane wszelkie poprawki, nie tylko tam gdzie dalem znaki zapytania, proszę wziąść pod uwagę, że jestem teraz na SAA, jest to plan na 4 tyg. z priorytetem na cycki ;) PON: klata + bic 1. Sztanga płasko 12<10<8<6 progres 2. Hantle skos góra 4x10-8 3. Rozpiętki [...]
[...] chlopak przywiazal sie do Wisly, a ja do Niego. Szkoda. Bo takich walczakow teraz w Wisle niestety brakuje. Sa wiecznie mlodzi i zdlolni Brozkowie, ktorzy staneli w miejscu, jest Baszczynski ktory niestey juz nie gra tak jak od niego wsuzscy oczekuja, juz nie jest tak waleczny jak kiedys i dlarego tym bardziej szkoda Nikoli, to taki Wislacki [...]
[...] nie ma bata żebym wypełnił dzienne zapotrzebowania czegokolwiek:P Chodzi o to że jem zazwyczaj mało ale dosyć dużych posiłków, przy czym jeden to obiad na który zazwyczaj jest jakaś zupa, która moim zdaniem nie jest zbyt dobrym źródłem wielu rzeczy i jest raczej zapychaniem żołądka:P Na daną chwilę nie wyrabiam nawet 50% zapotrzebowania i [...]
TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY
